繼《林文采親密關系課》和《心理營養(yǎng)》之后，林文采博士又推出了這本關于情緒管理的書。現(xiàn)在生活節(jié)奏快，競爭壓力大，人們普遍焦慮，情緒也容易處于失控狀態(tài)。不良的情緒對自他身心健康和社會安定都不利，因此，每個人都應該學習管理情緒的能力。林文采博士從情緒的概念引入，又介紹了情緒的能量，如何釋放不良情緒，以及這些情緒的產生原因，最后告訴大家如何給自己的心理提供營養(yǎng)。本書為作者情緒管理課的內容整理，語言輕松易懂，方法簡單，一學就會，相信讀者讀了本書，可以很好地管理自己的情緒。