本書為公共基礎課核心素養(yǎng)培育系列教材之一，也是公共體育新形態(tài)一體化教材，配以二維碼鏈接的技術視頻、微課視頻，方便學生使用。全書分為體育與健康基本知識、基礎體能、職業(yè)體能和社會適應、專項運動技能四篇，包括體育概述、體育健身與健康生活常識、身體素質鍛煉的原理與方法、體能的評價與鍛煉計劃、職業(yè)體能、職業(yè)心理和社會適應、大球類運動、小球類運動、操舞類運動、格斗類運動、健體類運動、武術與民間傳統(tǒng)類運動、游泳運動、時尚戶外運動等十四章內容。 本書既可作為高職院校體育課程配套教材，又可作為廣大體育愛好者鍛煉身體的指導用書。