本教材知識面廣、針對性和實用性強，分理論篇和實踐篇，既有理論知識的闡釋，又有基本技能的介紹，注重理論聯(lián)系實際。理論中包括：體育與健康概述、運動損傷、體能等內容的介紹；實踐中包括：大小球運動、形體健身、武術運動等，還增加了具有特色的休閑運動和民傳項目，例如：龍舞龍獅、跳繩、大眾賽艇等。作者結合本校體育教學的實際情況，針對當代大學生的年齡特征、心理特征、生理特征以及健康狀況等做出闡述。