本書(shū)從健身運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)概論出發(fā)，結(jié)合人體各部位肌肉群的鍛煉方法，系統(tǒng)地對(duì)大學(xué)生健身的基礎(chǔ)訓(xùn)練、健身與大學(xué)生體操形體訓(xùn)練實(shí)踐進(jìn)行研究與討論，并簡(jiǎn)要介紹了健身從業(yè)指導(dǎo)及效果測(cè)評(píng)等內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)了健身的重要性，重點(diǎn)探討了重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練與發(fā)展，以及科學(xué)體育教學(xué)觀的樹(shù)立。同時(shí)，通過(guò)對(duì)體育教學(xué)資源的開(kāi)發(fā)與利用、我國(guó)學(xué)校體育課程體系進(jìn)行分析，對(duì)體育教學(xué)方法的創(chuàng)新及體育教學(xué)評(píng)價(jià)進(jìn)行了系統(tǒng)的闡述。