李慧英根據(jù)多年健美操教學(xué)、教練的經(jīng)驗，博采眾家之長，編寫的這本《中老年人健身美體指南》，可提供給老年大學(xué)的教師、學(xué)員和廣大的健身美體愛好者參考和選用，既有理論上的指導(dǎo)，又編選了十一套實踐教材，并配有圖文提示和光盤表演、示范，可直接選作教材使用，也可成為廣大女性朋友自學(xué)鍛煉的參考書。相信此書的出版對普及與提高該項運動有一定的指導(dǎo)意義，也一定會達(dá)到健身美體的效果，健身美體運動一定能給中老年朋友帶來健美和快樂，使中老年朋友的晚年生活更加充實和自信。
第一章 健康與形體美
第一節(jié) 現(xiàn)代社會與人體健康
第二節(jié) 人體的和諧美
第三節(jié) 健康的形體美
第二章 健美操與舞蹈
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 舞蹈概述
第三節(jié) 健身舞蹈的形成與發(fā)展
第三章 中老年健身美體運動
第一節(jié) 健身美體運動概述
第二節(jié) 健身美體運動的健身功效
第三節(jié) 健身美體運動對美化形體和心理調(diào)節(jié)的作用
第四章 形體修塑與運動處方
總序
前言
第一章 健康與形體美
第一節(jié) 現(xiàn)代社會與人體健康
第二節(jié) 人體的和諧美
第三節(jié) 健康的形體美
第二章 健美操與舞蹈
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 舞蹈概述
第三節(jié) 健身舞蹈的形成與發(fā)展
第三章 中老年健身美體運動
第一節(jié) 健身美體運動概述
第二節(jié) 健身美體運動的健身功效
第三節(jié) 健身美體運動對美化形體和心理調(diào)節(jié)的作用
第四章 形體修塑與運動處方
第一節(jié) 形體美的可塑性
第二節(jié) 健身美體運動與減肥
第三節(jié) 健美形體的修塑方法
第五章 健身美體課教學(xué)實踐
第一節(jié) 熱身活動組合
第二節(jié) 健身操
第三節(jié) 舞蹈形體訓(xùn)練組合
第四節(jié) 健身舞蹈
第六章 健身美體教學(xué)與鍛煉要素
第一節(jié) 健身美體課教學(xué)模式和教學(xué)結(jié)構(gòu)特點
第二節(jié) 健身美體鍛煉應(yīng)注意的事項
總序
前言
第一章 健康與形體美
第一節(jié) 現(xiàn)代社會與人體健康
第二節(jié) 人體的和諧美
第三節(jié) 健康的形體美
第二章 健美操與舞蹈
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 舞蹈概述
第三節(jié) 健身舞蹈的形成與發(fā)展
第三章 中老年健身美體運動
第一節(jié) 健身美體運動概述
第二節(jié) 健身美體運動的健身功效
第三節(jié) 健身美體運動對美化形體和心理調(diào)節(jié)的作用
第四章 形體修塑與運動處方
總序
前言
第一章 健康與形體美
第一節(jié) 現(xiàn)代社會與人體健康
第二節(jié) 人體的和諧美
第三節(jié) 健康的形體美
第二章 健美操與舞蹈
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 舞蹈概述
第三節(jié) 健身舞蹈的形成與發(fā)展
第三章 中老年健身美體運動
第一節(jié) 健身美體運動概述
第二節(jié) 健身美體運動的健身功效
第三節(jié) 健身美體運動對美化形體和心理調(diào)節(jié)的作用
第四章 形體修塑與運動處方
第一節(jié) 形體美的可塑性
第二節(jié) 健身美體運動與減肥
第三節(jié) 健美形體的修塑方法
第五章 健身美體課教學(xué)實踐
第一節(jié) 熱身活動組合
第二節(jié) 健身操
第三節(jié) 舞蹈形體訓(xùn)練組合
第四節(jié) 健身舞蹈
第六章 健身美體教學(xué)與鍛煉要素
第一節(jié) 健身美體課教學(xué)模式和教學(xué)結(jié)構(gòu)特點
第二節(jié) 健身美體鍛煉應(yīng)注意的事項
書單推薦
