無論生活把什么呈現(xiàn)在了我們面前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的沖擊中沉淀自己，就能夠讓自己越來越浮躁。《別讓壞脾氣毀了你：任何場合都不失控的性格自修課》將從理論角度出發(fā)，結(jié)合實踐進(jìn)行論證，全面深入地解讀壞脾氣，解釋它可能對我們產(chǎn)生的負(fù)面影響，同時提供具體的克制方法。
1.壞脾氣=傷己、 傷人、傷心、傷身
這不只是一本書，更是送給你的溫暖的禮物。
扔掉自己的“情緒包袱”，為自己選擇無害的發(fā)泄方式
2.控制情緒、消解煩惱、提升氣場、重塑自我。
掌控情緒才能掌握未來！你遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大。
哈佛、斯坦福、劍橋等知名院校高度認(rèn)可的情緒自我管理手冊。
掌握情緒、改善情緒的實用書。
3.情緒自我療愈之書。
4.無力感、不確定性、焦慮、猜忌、絕望、遺憾、悔恨、失望……這些負(fù)面能量是否在困擾著你？壞脾氣不僅不能使你強(qiáng)大，還會讓你受傷。
5.4.7天治愈情緒浮躁的你。
6.每天花10~20分鐘，持續(xù)練習(xí)情緒平衡技巧，消除你的壓力，讓你的內(nèi)心強(qiáng)大平衡，鼓勵你日漸向上，使你的生活變得更輕松，讓焦慮、煩躁、迷茫等負(fù)面情緒一掃而空。
7.情緒即溝通力、影響力、生產(chǎn)力：高情商的人才是真正的狠角色和大贏家
8.當(dāng)你掌控了自己，你就掌控了整個世界�！耙粋�人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。
肖衛(wèi)，心理學(xué)家、文案策劃人、多部勵志暢銷書的作者，現(xiàn)在從事業(yè)的寫作。除了出版書籍，還是多家網(wǎng)站和雜志的專欄作家。
Part 1 想吻好脾氣，卻親了壞脾氣
1 親吻脾氣，才能知道它的味道
2 壞脾氣這是一種病，不能放棄治療
3 自卑不是錯，錯在對他人發(fā)脾氣
4 不要等負(fù)面情緒爆發(fā)，先清理情緒毒素
5 南瓜能承受巨大壓力，做人學(xué)學(xué)南瓜
6 虛榮是壞脾氣的罪惡之花
7 別讓自己成為脾氣的奴隸
Part 2 戴上包容和忍耐，讓壞脾氣走開
1 凡事不強(qiáng)求，心態(tài)很重要
2 學(xué)做聰明人，爭氣而不生氣
3 遠(yuǎn)離懊悔，從克制憤怒開始
4 如能改變自己，世界任你改變
5 錙銖必較，只會讓你變得淺薄
6 擁抱快樂，先從自己開始
7 接納不幸，壞脾氣成無根之草
8 注重結(jié)果、忽略過程，壞脾氣鉆空子
9 做好選擇與放棄，人生沒有壞脾氣
Part 3 站在高處看得遠(yuǎn)，壞脾氣是磨刀石
1 唯有放棄，才是真正的失敗
2 讓你痛苦的，必將讓你強(qiáng)大
3 經(jīng)歷才是人生，輸贏都不重要
4 堅強(qiáng)的時候，成功開始
5 不抱怨的時候，機(jī)會上門
6 只有放長線，才能釣大魚
7 福禍總相依，一時得失要看淡
8 腳踏實地，幸福也要“落袋為安”
9 給他人面子，磨礪自己的脾氣
Part 4 修心忍性，壞脾氣走了福氣來了
1 快樂是治療生氣的良藥
2 輕裝上陣，不生氣其實很簡單
3 不要用別人的錯誤懲罰自己
4 修煉“忍”功，成就“忍者神龜”
5 打造健康身體，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒
6 好心情是可以打造的
7 懂得放手，才能學(xué)會擁抱
8 勇于認(rèn)錯，善莫大焉
9 吃虧本是福，和氣修人緣
Part 5 認(rèn)真做事，挑戰(zhàn)自己的臭脾氣
1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕
2 活在當(dāng)下，抓住現(xiàn)在
3 傷口曬一曬，內(nèi)心更健康
4 做事不要太硬，該軟終要軟
5 了解自己，從此不發(fā)火
6 對事不對人，解決問題即可
7 所謂困難，就是用來戰(zhàn)勝的
8 忙起來，就忘記了憂慮
9 不自我迷失，少走彎路
Part 6 遠(yuǎn)離壞脾氣，打造完美自己
1 驅(qū)走自卑，擁抱自信
2 把握時間，拖延和沉穩(wěn)是兩回事
3 到什么山頭唱什么歌
4 細(xì)節(jié)鑄就完美人生
5 事半功倍，遵循規(guī)律是關(guān)鍵
6 增加認(rèn)知，走自己的路
7 見賢思齊，把自己當(dāng)成學(xué)生
8 成熟的麥子懂得彎腰和低頭
9 能夠左右世界的人，都能夠左右自己
10 羨慕別人，不如羨慕自己
11 遠(yuǎn)離“偽開心”，匡扶“正義”之氣
輕裝上陣，不生氣其實很簡單
金錢和時間是人生兩種沉重的負(fù)擔(dān)，不快樂的就是那些擁有這兩種東西太多，多得不知怎樣使用的人。——約翰生
生活的真諦原本很簡單，只是我們給它賦予了太多的意義，因而才顯得沉重而復(fù)雜，快樂也因而變得彌足珍貴。其實，不生氣很簡單，只要我們學(xué)會認(rèn)真品味生活，點點滴滴都彌足珍貴。那些讓你覺得如此不合理，因而總是讓人生氣的事物，也會被你看輕看淡。也許有人會說，我的壓力太大了，我的情況也太復(fù)雜了。事實上，每個人都有沉重的壓力要負(fù)擔(dān)，也都要面臨各種各樣的情況。這些是我們無法改變的，可以改變的只有我們自己，確切地說是卸下一些沒有必要的壓力，讓自己輕裝上陣。
眾所周知，外部環(huán)境雖然重要，但真正的快樂只能來自內(nèi)心。如果你關(guān)閉了自己的心門，即使外部環(huán)境再怎么優(yōu)越，你的快樂也永遠(yuǎn)無法自然流淌。在我們身邊，總有一種人被大家稱為心寬體胖，為什么“心寬”和“體胖”要聯(lián)系在一起呢？就是因為他們還原了生活的本真狀態(tài)，把所有事物都看得簡單和平淡。但有些人卻恰恰相反，他們的內(nèi)心當(dāng)中想法太多，就算面臨簡單的事物，也會想得很復(fù)雜，甚至到了一種越簡單越復(fù)雜的程度。對此，我們應(yīng)該時刻告誡自己，很多時候世界并不復(fù)雜，真正復(fù)雜的只是你自己。
很多人都曾刻意地尋找快樂，在他們看來，只要達(dá)成某種目標(biāo)就是快樂。結(jié)果不但無功而返，還憑空添加了空虛和煩惱，或者把某種不健康的行為當(dāng)成自己的救命稻草。之所以會出現(xiàn)這種情況，就是因為我們沒有一個明確的快樂標(biāo)桿，要么把別人的快樂當(dāng)成了自己的快樂，要么給成功附加了太多條款，給生活增添了太多壓力，同時也給快樂捆綁了太多的束縛。比如有錢人會把名車豪宅當(dāng)成自己的快樂之本，但代價是沒有一個真正的朋友，如果我們看重朋友比看重名車豪宅更重要，那么一旦把名車豪宅當(dāng)成自己的追求目標(biāo)，不快樂從一開始就將是注定了的。
德國有一位富翁，生活的壓力非常之大，他不僅要照看自己的生意，而且還要平衡家人的關(guān)系。一次偶然的機(jī)會，他跟隨公司員工外出旅游度假，終于在海邊美景當(dāng)中找到了愜意的感覺，從而游遍了世界各地的海濱，成功釋放了大部分的生活壓力。
一次，富翁來到家鄉(xiāng)的一處海濱，這是他兒時駐足時間很長的地方，曾帶給他的童年帶來無窮樂趣�？上г谒赡曛缶桶犭x了這里，曾經(jīng)的快樂也隨之遠(yuǎn)去，還好當(dāng)他回來的時候，一切都還是老樣子。
就在海邊游覽的時候，富翁忽然看到了自己兒時的一個伙伴，他和自己一樣，也在悠閑的曬著太陽。二人都很高興，但是富翁對于眼前的伙伴感到很愧疚，因為對方此時已經(jīng)混成了乞丐，身旁還放著別人施舍的食物和零錢。
富翁對伙伴說：“你為什么沒有出去闖蕩一番呢？你要知道，外面的世界是非常精彩的，不出去恐怕會留下遺憾�！�
伙伴卻只是悠悠地說：“為什么要去外面闖蕩呢？”
富翁說：“出去闖蕩有機(jī)會成功啊？”
伙伴說：“為什么要成功�！�
富翁說：“成功了，就可以像我一樣受人尊重�！�
伙伴說：“為什么要受人尊重？”
富翁感到莫名其妙，想了良久才忽然回答說：“為了能夠悠然自得的在海灘上曬太陽�！�
伙伴呵呵一笑，說：“親愛的朋友，我此時在做的事情，不正是你所說的嗎？”
富翁如有所悟，感激似的對伙伴說：“我能為你做點什么嗎？”
伙伴當(dāng)然知道他的意思，但只是朝他擺了擺說：“請你站開一點，不要擋住我的陽光�！�
我們?yōu)槭裁磿鷼�？很多時候就是因為快樂觸手可及，而你卻非要翻山越嶺地去尋找。偉大的音樂家可能因為一個音符欣喜若狂，偉大的數(shù)學(xué)家可能因為一個數(shù)字而興奮不已，偉大的詩人也可能因為一個文字而歇斯底里。他們的快樂雖然簡單，但是極為厚重，只是因為他們足夠?qū)Ｗⅲ沧銐蚝唵�。因此，在獲取快樂道路上，我們的任務(wù)不是讓事情越來越復(fù)雜，而是要讓事情越來越簡單，這樣才能獲得更多和更純的快樂。我國著名詩人海子的詩句很多人都耳熟能詳：面朝大海，春暖花開。事實上，對于我們來說，如果能夠面朝大海感受春暖花開，就已經(jīng)掌握了擁抱快樂的能力。
當(dāng)你擁有一顆快樂的心，再去面對壓力繁重的生活，面對奔波勞碌的工作，哪怕是做自己不喜歡做的事情，都能夠保持良好的心態(tài)。美國著名教育家海倫·凱勒童年時因為一場高燒，只剩下觸覺能夠與這個世界較量，但是因為她保持了一顆平常心態(tài)，不僅讓自己置身快樂當(dāng)中，還通過艱苦努力的學(xué)習(xí)，成為世界聞名的偉大人物。我們雖然沒必要成就一番偉大事業(yè)，但是如果能夠掌握化繁為簡的能力，必定能夠讓自己的人生如虎添翼。
之后，責(zé)任在很多人嚴(yán)重就是壓力的代名詞，他們認(rèn)為承擔(dān)責(zé)任就無法讓自己的生活和工作變簡單，當(dāng)然也無法讓自己變得更快樂。事實恰恰與此相反，責(zé)任是我們與這個世界產(chǎn)生聯(lián)系的重要紐帶，抓住責(zé)任并且承擔(dān)責(zé)任，能夠讓我們對快樂作出更簡單的定義，同時也能夠擁有更簡單的快樂。比如對自己負(fù)責(zé)，能夠讓我們遠(yuǎn)離傷病的困擾；對家人負(fù)責(zé)，能夠讓我們有一個避風(fēng)的港灣；對工作負(fù)責(zé)，能夠讓我們時刻被存在感和成就感包圍；對社會和歷史負(fù)責(zé)，更是能夠讓我們得到萬人的崇敬。
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