坐月子，對很多新媽媽來說，是一段既幸福又戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的經(jīng)歷。老觀念與新思想眾說紛紜的調(diào)養(yǎng)方式，以及讓人眼花繚亂的飲食忌諱，都讓歷經(jīng)了生產(chǎn)磨難的新媽媽們，不知從何著手進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。《老觀念 新思想，這樣坐月子更科學(xué)》正是以科學(xué)坐月子為出發(fā)點(diǎn)，詳細(xì)解讀老觀念與新思想中關(guān)于坐月子與新生兒護(hù)理的正確內(nèi)容，著重從新媽日常飲食、生括起居、產(chǎn)后不適調(diào)養(yǎng)等分別介紹新老觀念是如何指導(dǎo)的。只有堅(jiān)持科學(xué)理念的指導(dǎo)，才能讓產(chǎn)后新媽媽坐月子的日子不再是一段痛苦的歷程，而成為一生中疼惜自己、調(diào)養(yǎng)身體的大好機(jī)會(huì)。
科學(xué)坐月子是新媽媽在月子期的首要任務(wù)，但寶寶的健康成長也時(shí)刻牽動(dòng)著新媽心。對于新手媽媽來說，育兒之路并沒有想象中的那么容易，怎樣喂養(yǎng)新生寶寶，怎樣給寶寶洗澡，怎樣換尿布，怎樣判斷寶寶營養(yǎng)狀況和健康狀況，怎樣幫寶寶遠(yuǎn)離疾病困擾……都是新媽媽需要面對與學(xué)習(xí)之處。老觀念、新思想、專家課堂，三方齊動(dòng)，給你更直觀、有效的指導(dǎo)，科學(xué)護(hù)理新生兒，筑起寶寶健康之墻。
坐月子要么就是補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，要么就是這不能碰，那不能做嗎？不要在重復(fù)老觀念中坐月子的誤區(qū)了，要以更科學(xué)的理念，讓自己順利度過月子期。希望本書可以幫助產(chǎn)后新媽媽從飲食、起居、產(chǎn)后不適等多方面，正確科學(xué)的坐月子，把握好產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵期。
主任醫(yī)師，教授，湖南省第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，湖南省中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科教研室主任，湖南省婦科腫瘤專業(yè)委員會(huì)委員，湖南省盆底學(xué)組專業(yè)委員會(huì)委員，湖南省芙蓉司法鑒定中心鑒定人。2001 年至2006 年被中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院聘請擔(dān)任臨床教學(xué)兼職副教授。從醫(yī)近30 年，一直從事婦產(chǎn)科臨床、科研及教學(xué)工作。對異常子宮出血、閉經(jīng)、不孕不育及圍絕經(jīng)期綜合征的診治有較高造詣。熟練掌握婦產(chǎn)科常見病的常規(guī)處理及手術(shù)操作以及婦科微創(chuàng)手術(shù)等，對婦科腫瘤的規(guī)范治療，盆底康復(fù)一體化治療，產(chǎn)科疑難重癥、產(chǎn)科并發(fā)癥及合并癥的處理積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)到的見解。
Chapter 1 新媽媽必讀，關(guān)于坐月子的大小事
新老觀念說月予
老觀念：產(chǎn)后必須坐月子
新思想：科學(xué)坐月子更重要
坐月子的幾種方式
請老人在家照顧坐月子
請?jiān)律┥祥T照顧坐月子
在月子中心坐月子
月子期間母嬰日常用品清單
新媽媽日常物品
寶寶日常物品
月子期間新媽生理特點(diǎn)
產(chǎn)后新媽身體變化
產(chǎn)后新媽媽正常的生理現(xiàn)象
坐月子的基本原則
提供合適的休養(yǎng)環(huán)境
充分休息，適度活動(dòng)
合理安排營養(yǎng)月子餐
重視情緒和心理護(hù)理
重視產(chǎn)后傷口和衛(wèi)生護(hù)理
重視產(chǎn)后健康檢查
Chapter 2 老觀念 新思想，科學(xué)選擇月子期飲食
【老觀念】月子飲食要謹(jǐn)慎
產(chǎn)后宜多進(jìn)食湯類食物
喝月子水，補(bǔ)血行氣
飲食宜清淡、易消化
少吃多餐更舒適
產(chǎn)后飲食忌生冷
產(chǎn)后飲食忌辛辣刺激
【新思想】科學(xué)調(diào)養(yǎng)好處多
根據(jù)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)
分階段進(jìn)補(bǔ)更科學(xué)
飲食應(yīng)豐富，營養(yǎng)須均衡
哺乳媽媽可適量補(bǔ)鈣
產(chǎn)后多喝水
忌產(chǎn)后立即大補(bǔ)
【觀念PK】新老觀念對對碰
月子要忌口PK想吃什么就吃什么
月子里要多喝紅糖水PK紅糖水喝多了不好
不能吃水果PK水果有營養(yǎng)，可以吃
坐月子必須好好補(bǔ)PK合理飲食比大補(bǔ)更重要
月子里多吃雞蛋好PK雞蛋并非吃得越多越好
【專家課堂】合理飲食更安心
月子期營養(yǎng)補(bǔ)充有講究
蛋白質(zhì)
維生素
鈣和鐵
膳食纖維
……
Chapter 3 老觀念 新思想，科學(xué)安排月子期起居
Chapter 4 老觀念 新思想，科學(xué)應(yīng)對產(chǎn)后不適
Chapter 5 老觀念 新思想，科學(xué)喂養(yǎng)新生兒
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