本書是一本關(guān)于短棍體系進階訓(xùn)練的實用教程，屬于短棍教學(xué)的中高級課本。內(nèi)容包括六章：短棍體系基礎(chǔ)訓(xùn)練——單短棍技法匯總；雙短棍初級訓(xùn)練——協(xié)調(diào)性練習(xí)；雙短棍進階訓(xùn)練——流動性練習(xí)；雙短棍實戰(zhàn)指南——對抗性練習(xí)；短棍體系套路訓(xùn)練——必要的完善練習(xí)；解惑答疑若干問。