篇 體育基礎(chǔ)理論
章 體育概述
節(jié) 體育的概念與功能
第二節(jié) 體育與社會發(fā)展
第三節(jié) 體育與人的發(fā)展
第四節(jié) 高校體育的目標(biāo)與任務(wù)
復(fù)習(xí)與思考
第二章 體育健康與運動保健
節(jié) 樹立正確的健康觀念
第二節(jié) 體育鍛煉對大學(xué)生身心健康的影響
第三節(jié) 科學(xué)的體育鍛煉
第四節(jié) 大學(xué)生體育鍛煉與衛(wèi)生保健
第五節(jié) 培養(yǎng)大學(xué)生健康的生活習(xí)慣
第六節(jié) 關(guān)愛生命、遠(yuǎn)離危險
復(fù)習(xí)與思考
第三章 運動損傷的防治和應(yīng)急處理
節(jié) 常見運動損傷的預(yù)防
第二節(jié) 常見運動損傷的原因及應(yīng)急處理
第三節(jié) 常見的運動意外傷害與運動性疾病的防治
復(fù)習(xí)與思考
第二篇 體育運動技能
第四章 田徑運動
節(jié) 田徑運動概述
第二節(jié) 田徑運動的基本技術(shù)與
練習(xí)方法
第三節(jié) 田徑運動競賽規(guī)則簡介
復(fù)習(xí)與思考
第五章 球類運動
節(jié) 籃球運動
第二節(jié) 足球運動
第三節(jié) 排球運動
第四節(jié) 乒乓球運動
第五節(jié) 羽毛球運動
第六節(jié) 網(wǎng)球運動
復(fù)習(xí)與思考
第六章 游泳運動
節(jié) 認(rèn)識游泳運動
第二節(jié) 游泳運動基本動作解析
第三節(jié) 游泳安全與救護(hù)
復(fù)習(xí)與思考
第七章 武術(shù)運動
節(jié) 認(rèn)識武術(shù)運動
第二節(jié) 長拳
第三節(jié) 太極拳
第四節(jié) 散打
復(fù)習(xí)與思考
第八章 時尚運動
節(jié) 臺球運動
第二節(jié) 滑板與輪滑運動
第三節(jié) 健美運動
第四節(jié) 自行車與小輪車運動
第五節(jié) 有氧運動
第六節(jié) 體育舞蹈
復(fù)習(xí)與思考
第九章 跆拳道運動
節(jié) 認(rèn)識跆拳道運動
第二節(jié) 跆拳道基本動作
第三節(jié) 跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 跆拳道基本規(guī)則簡介
復(fù)習(xí)與思考
第十章 瑜伽運動
節(jié) 瑜伽主要練習(xí)方法
第二節(jié) 瑜伽體位及練習(xí)方法
第三節(jié) 瑜伽比賽規(guī)則
第四節(jié) 瑜伽的鍛煉價值及項目欣賞
復(fù)習(xí)與思考
第十一章 健美操運動
節(jié) 認(rèn)識健美操運動
第二節(jié) 健美操基本動作
第三節(jié) 健美操的創(chuàng)編
第四節(jié) 健美操運動競賽規(guī)則與裁判
復(fù)習(xí)與思考
第十二章 棋牌運動
節(jié) 中國象棋
第二節(jié) 圍棋
復(fù)習(xí)與思考
第十三章 健身氣功
節(jié) 健身氣功理論概述
第二節(jié) 八段錦
第三節(jié) 易筋經(jīng)
第四節(jié) 五禽戲
復(fù)習(xí)與思考
第三篇 職業(yè)實用體育
第十四章 職業(yè)體能訓(xùn)練
節(jié) 職業(yè)體能概述
第二節(jié) 職業(yè)體能課程實踐
第三節(jié) 不同崗位群的體能訓(xùn)練
復(fù)習(xí)與思考
第十五章 職業(yè)拓展訓(xùn)練
節(jié) 職業(yè)拓展訓(xùn)練的目標(biāo)與任務(wù)
第二節(jié) 職業(yè)拓展訓(xùn)練課程實踐
第三節(jié) 不同崗位群的拓展訓(xùn)練
復(fù)習(xí)與思考
第十六章 休閑體育
節(jié) 認(rèn)識休閑體育
第二節(jié) 現(xiàn)代時尚休閑體育
第三節(jié) 中國傳統(tǒng)休閑體育
復(fù)習(xí)與思考
第十七章 安全教育
節(jié) 安全教育的目標(biāo)與任務(wù)
第二節(jié) 安全教育課程實踐
第三節(jié) 日常生活中安全防范常見案例
復(fù)習(xí)與思考