書中內(nèi)容共分為三個(gè)部分13個(gè)模塊：部分主題為體育與人的健康，主要介紹體育鍛煉與健康、合理營(yíng)養(yǎng)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給、體能訓(xùn)練與發(fā)展、體育與衛(wèi)生保健的相關(guān)知識(shí)；第二部分主題為體育與文化，主要介紹體育競(jìng)賽與體育競(jìng)賽欣賞、世界和我國(guó)的主要體育競(jìng)賽賽事等相關(guān)知識(shí)；第三部分主題為體育運(yùn)動(dòng)技能，主要介紹球類運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、武術(shù)與傳統(tǒng)體育、操類運(yùn)動(dòng)、冰雪運(yùn)動(dòng)、新興體育運(yùn)動(dòng)等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)和部分比賽規(guī)則。
本書不僅闡釋體育原理，介紹體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)和方法，更注重給學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，突出了知識(shí)性、趣味性和應(yīng)用性，可作為職業(yè)院校體育與健康課程教材，亦可作為體育愛好者日常鍛煉與健身的參考用書。
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部分 體育與人的健康
模塊一 體育鍛煉與健康
單元一 體育與學(xué)校體育
一、體育的概念、起源和發(fā)展
二、體育的功能
三、學(xué)校體育
單元二 體育鍛煉對(duì)健康的作用
一、健康的概述
二、健康的影響因素
三、健康教育
四、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的作用
模塊二 合理營(yíng)養(yǎng)與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
單元一 人體營(yíng)養(yǎng)素及膳食平衡
一、人體的主要營(yíng)養(yǎng)素
二、膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量的平衡
三、平衡膳食的原則與方法
單元二 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給
一、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的特點(diǎn)
二、運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中、運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的特點(diǎn)
模塊三 體能訓(xùn)練與發(fā)展
單元一 體能與健康
一、體能與健康的概念
二、影響人體健康的體能
三、影響人體動(dòng)作技能的體能
單元二 體能鍛煉的原則和方法
一、體能鍛煉的原則
二、提高身體素質(zhì)的方法
三、體能鍛煉效果的評(píng)價(jià)方法與標(biāo)準(zhǔn)
四、職業(yè)實(shí)用性體能訓(xùn)練
模塊四 體育與衛(wèi)生保健
單元一 安全鍛煉與自我監(jiān)督
一、身體適應(yīng)性診斷與處置
二、身體應(yīng)急性診斷與處置
單元二 女性體育生理衛(wèi)生
一、女性生長(zhǎng)發(fā)育的生理特點(diǎn)
二、運(yùn)動(dòng)對(duì)月經(jīng)周期的影響
單元三 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置
一、運(yùn)動(dòng)損傷的原因
二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
三、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處置
四、運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法
第二部分 體育與文化
模塊五 體育競(jìng)賽與體育競(jìng)賽欣賞
單元一 體育競(jìng)賽的種類與組織方式
一、體育競(jìng)賽的種類
二、體育競(jìng)賽的組織方式
單元二 體育競(jìng)賽的方法
一、淘汰法
二、循環(huán)法
三、混合法
單元三 體育競(jìng)賽的欣賞
一、體育競(jìng)賽欣賞的文化內(nèi)涵
二、欣賞體育競(jìng)賽的意義
三、提高體育競(jìng)賽欣賞的水平
模塊六 世界和我國(guó)的主要體育競(jìng)賽
單元一 奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)
一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的起源和發(fā)展
二、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的組織體系
三、奧林匹克運(yùn)動(dòng)的思想體系
四、奧林匹克運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)體系
五、奧林匹克運(yùn)動(dòng)的常識(shí)
六、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與社會(huì)
單元二 亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)
一、亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)的起源和發(fā)展
二、亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)的常識(shí)
三、亞洲冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)
單元三 我國(guó)各項(xiàng)體育賽事
一、中華人民共和國(guó)全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)
二、中華人民共和國(guó)全國(guó)冬季運(yùn)動(dòng)會(huì)
三、全國(guó)殘疾人運(yùn)動(dòng)會(huì)
四、全國(guó)少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)
五、全國(guó)農(nóng)民運(yùn)動(dòng)會(huì)
六、中華人民共和國(guó)城市運(yùn)動(dòng)會(huì)
七、中國(guó)水上運(yùn)動(dòng)會(huì)
第三部分 體育運(yùn)動(dòng)技能
模塊七 球類運(yùn)動(dòng)
單元一 足球運(yùn)動(dòng)
一、足球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
四、足球運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
單元二 籃球運(yùn)動(dòng)
一、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、籃球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
四、籃球運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
單元三 排球運(yùn)動(dòng)
一、排球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、排球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
四、排球運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
單元四 乒乓球運(yùn)動(dòng)
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
四、乒乓球運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
單元五 羽毛球運(yùn)動(dòng)
一、羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù)
四、羽毛球運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
模塊八 田徑運(yùn)動(dòng)
單元一 走
一、競(jìng)走
二、健身走
三、競(jìng)走運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
單元二 跑
一、短跑運(yùn)動(dòng)
二、跨欄跑
三、接力跑
四、中長(zhǎng)跑
五、徑賽運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
單元三 跳躍運(yùn)動(dòng)
一、跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)
二、三級(jí)跳遠(yuǎn)
三、跳高運(yùn)動(dòng)
單元四 投擲運(yùn)動(dòng)
一、投擲運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、推鉛球
三、擲鐵餅
四、田賽運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
模塊九 游泳運(yùn)動(dòng)
一、游泳運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、游泳運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、游泳運(yùn)動(dòng)部分規(guī)則
模塊十 武術(shù)與傳統(tǒng)體育
單元一 武術(shù)運(yùn)動(dòng)
一、武術(shù)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、武術(shù)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、二十四式簡(jiǎn)化太極拳
單元二 毽球運(yùn)動(dòng)
一、毽球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、毽球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
單元三 跳繩運(yùn)動(dòng)
一、跳繩運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、跳繩運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)
三、跳繩的練習(xí)
模塊十一 操類運(yùn)動(dòng)
單元一 基本體操
一、體操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、基礎(chǔ)體操的基本技術(shù)
單元二 健美操運(yùn)動(dòng)
一、健美操運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
二、健美操的基本技術(shù)
模塊十二 冰雪運(yùn)動(dòng)
單元一 滑
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