1. 排油丸減肥
排油丸只能抑制食物中1/3左右的脂肪吸收
2. 早晨和晚上體重一樣，說(shuō)明代謝差
早晚體重差的是排泄
3. 過(guò)午不食
過(guò)午不食沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)學(xué)依據(jù)
4. 哺乳期不能減肥
哺乳期是減肥的黃金時(shí)期
5. 喝涼水都長(zhǎng)肥肉的易胖體質(zhì)
你不是喝水長(zhǎng)肉體質(zhì)，而是吃飯健忘體質(zhì)
6. 減不了肥是因?yàn)榇�謝差
即便代謝差，也能減肥
7. 吃得越少減肥越快
減肥不是吃的越少越好
8. 減肥不能吃面
碳水類食物不可單獨(dú)食用，須跟肉食、蔬菜搭配
9. 辟谷減肥
長(zhǎng)時(shí)間辟谷對(duì)減肥并無(wú)益處
10. 哥本哈根減肥法
哥本哈根減肥法本身是徹頭徹尾的偽科學(xué)
11. 肥胖是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
熱量高不代表營(yíng)養(yǎng)高
12. 減肥不能吃主食
讓你長(zhǎng)胖的不是主食，而是糖油混合物
13. 睡前4小時(shí)不能吃東西
睡前吃東西并不影響減肥
14. 睡前不能喝水
渴了就應(yīng)該喝水
15. 減肥要喝脫脂奶
減肥不需要喝脫脂奶
16. 減肥越快越好
減肥必須控制速度
17. 備孕時(shí)不能減肥
減肥對(duì)備孕有非常多的好處
18. 晚餐只吃水果可以減肥
晚餐絕對(duì)不能只吃水果
19. 爬樓梯減肥
爬樓梯不一定能減肥，還可能會(huì)廢掉腿
20. 減肥必須運(yùn)動(dòng)
減肥的秘訣在廚房里，不在健身房里
21. 代餐減肥會(huì)讓身體變虛
代餐只是一個(gè)減肥的輔助工具
22. 喝紅酒不長(zhǎng)胖
無(wú)論喝什么酒都是會(huì)發(fā)胖的
23. 濕氣導(dǎo)致肥胖
并不是濕氣導(dǎo)致肥胖
24. 經(jīng)期隨便吃不長(zhǎng)胖，經(jīng)期后是減肥黃金期
經(jīng)期只要吃得多，肯定會(huì)變胖
25. 不吃早餐減肥
吃優(yōu)質(zhì)的早餐，是健康和減肥的最佳選擇
26. 果蔬汁減肥
排毒的是果蔬，不是果蔬汁
27. 甲狀腺功能減退癥瘦不下來(lái)
只要正常用藥，維持甲狀腺功能正常，一般不影響減
28. 清宿便減肥
通便并不能直接幫助減少身體中的脂肪
29. 減肥后要節(jié)食一輩子
減肥并不是節(jié)食
30. 運(yùn)動(dòng)40 分鐘以上才會(huì)燃燒脂肪
每做一個(gè)動(dòng)作，都會(huì)消耗脂肪和糖分
31. 運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)長(zhǎng)胖
減肥更關(guān)鍵的是靠飲食管理
32. 不餓不能吃飯，想吃什么說(shuō)明身體需要什么
人只要活著，就需要消耗能量和營(yíng)養(yǎng)
33. 減肥失敗是毅力差
減肥失敗不是毅力問(wèn)題，而是方法不合理
34. 塑身衣減肥
塑身衣跟虐待自己沒(méi)有什么差別
35. 減肥必須喝熱水，喝涼水會(huì)凝固脂肪
喝水的溫度和減肥沒(méi)有直接的關(guān)系
36. 瘦身霜減肥
瘦身霜不會(huì)讓脂肪燃燒
37. 甩脂機(jī)甩掉脂肪
甩脂機(jī)的震動(dòng)不僅不能甩掉脂肪，還會(huì)破壞內(nèi)臟和骨骼
38. 汗蒸減肥
靠汗蒸提高的代謝率非常有限
39. 水煮菜減肥
減肥并不一定要吃水煮菜
40. 減肥不能吃雞蛋黃
一定要吃蛋黃
41. 暴汗服、保鮮膜減肥
暴汗服、保鮮膜對(duì)減肥的幫助約等于無(wú)
42. 運(yùn)動(dòng)不出汗，減肥沒(méi)效果
運(yùn)動(dòng)出汗的多少和減肥的效果沒(méi)什么關(guān)系
43. 增肌可以提高代謝，可以讓人多吃不胖
增肌提高代謝多吃不胖這個(gè)鏈條是不成立的
44. 不掉秤是因?yàn)闇p肥進(jìn)入了平臺(tái)期
平臺(tái)期是很多人減肥不成功的借口
45. 減肥不用考慮熱量差
減肥必須要有熱量缺口
46. 減肥不反彈
沒(méi)有任何一種減肥方法是不反彈的
47. 遺傳的肥胖瘦不了
即使攜帶肥胖基因也可以不變胖
48. 催吐減肥
催吐有非常多可怕的副作用
49. 局部減肥，只瘦肚腩
局部減肥是不太可能的
50. 減肥不能吃豬肉
紅肉和白肉及豆制品要均衡地吃
51. 負(fù)熱量食物減肥
利用負(fù)能量食物減肥不過(guò)是噱頭
52. 飯后喝酸奶消食減肥
原味無(wú)糖酸奶才是減肥之選
53. 吃素減肥
吃素減肥只是一個(gè)以訛傳訛的謊言
54. 高科技減肥
所有的減肥最終還是要靠控制飲食