該書以改善老年人腦健康和認知功能的運動鍛煉方法作為切入點，根據國際和國內最新研究成果，介紹運動鍛煉促進腦健康的效果及其機制，同時列出提高老年人認知功能的鍛煉方法，以期讓社會大眾能夠理解運動鍛煉在促進腦健康和改善認知功能方面的作用、原理以及常用鍛煉方法。該書主要包括五大章節(jié)。

第一章，主要介紹運動處方的由來及其運動在老年人腦健康方面作用，突出中西方運動處方歷來就有，能夠有效改善腦健康。第二章，主要介紹改善老年人認知功能衰退的常見干預方法，突出運動鍛煉的優(yōu)勢。第三章，介紹運動鍛煉改善老年人腦健康的效果及其機制。第四章，重點介紹運動鍛煉改善老年人認知功能的效果及其機制，突出運動鍛煉促進腦健康科學依據。第五章，總結了近年來在國內外流行的適合老年人的運動項目及一些改良運動（以改善認知功能為主的運動）。