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《輕療愈》

　　這本書記載的是一個(gè)曾被天價(jià)索購的神秘療法

　　一個(gè)對(duì)東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍了歐美，人們紛紛造訪，甚至愿意花天價(jià)索購這個(gè)神秘的療法……

　　創(chuàng)傷人員達(dá)40 萬的9·11事件使得這個(gè)療法首度公開，數(shù)以萬計(jì)的心靈受害者，在短短數(shù)日便獲得了治愈。它被用來療愈因盧旺達(dá)種族屠殺、印尼海嘯、地區(qū)戰(zhàn)亂等各種災(zāi)難導(dǎo)致的病痛、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累積超過上千萬人獲益。

　　現(xiàn)在尼克將毫無保留地披露這個(gè)新療愈時(shí)代的偉大秘密。從本書當(dāng)中，你將學(xué)會(huì)如何把這個(gè)方法運(yùn)用在人生諸如財(cái)富、健康、親密關(guān)系等各個(gè)層面。它必將惠及所有追求改變的人們。

　　通過運(yùn)用這個(gè)神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。

《輕療愈2：敲敲瘦》

　　敲碎深埋心底的情緒死結(jié)，重拾形體自信與晴朗心情

　　自愛式敲擊瘦身的核心觀念是情緒釋放療法。情緒釋放療法就像一枚鑰匙，可以幫我們打開那些讓我們無助、壓抑、動(dòng)彈不得的精神枷鎖，比如，食物依賴、慣性自我犧牲、安全感缺失、不自信以及束縛性觀念等。

《輕療愈3：敲除疼痛》

療愈身體疼痛，從撫慰情緒開始

奧特納以他的*部作品、《紐約時(shí)報(bào)》熱銷書《輕療愈》為基礎(chǔ)，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法情緒釋放療法，制定步驟詳細(xì)的敲打方案，手把手地教讀者通過敲打穴點(diǎn)，減輕進(jìn)而消除慢性疼痛。

在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，用簡(jiǎn)單易操作的敲打方法，帶領(lǐng)讀者療愈過往的情緒傷痛，并公布了許多不為人知的疼痛療愈技巧，例如：釋懷過去，建立個(gè)人界限，處理沒營(yíng)養(yǎng)的人際關(guān)系，正視醫(yī)生診斷結(jié)果的力量，克服憤怒等。

尼克關(guān)注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者□有力的方法以掌握自己的身體，活出□理想的人生。

《輕療愈4：敲出自控力》

持續(xù)敲擊，你將收獲嶄新人生……

一個(gè)對(duì)東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅在患者的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這一神奇的療法自此逐漸被開發(fā)運(yùn)用，千萬病人紛紛獲得治愈……

享譽(yù)全球的1分鐘療愈導(dǎo)師尼克奧特納，將這一療法再次推入新的階段，在利用敲擊療法幫助人們解決壓力、疼痛問題后，他將目光轉(zhuǎn)向了更高的目標(biāo)自控，他制定了一項(xiàng)21天敲擊方案，手把手地陪同讀者進(jìn)行敲打練習(xí)，以提升自控。

在練習(xí)之旅中，他從實(shí)際出發(fā)，探究了學(xué)習(xí)、工作、家庭、健康、財(cái)務(wù)、社交等各方面困境背后的深層原因，提出了實(shí)用且可操作的敲擊技巧，帶領(lǐng)讀者增強(qiáng)對(duì)人生各方面的把控能力，活成自己想要的樣子。這些技巧包括：擺脫消極偏見、遠(yuǎn)離孤獨(dú)、接納自我、認(rèn)可自身進(jìn)步、學(xué)會(huì)原諒他人等。

跟隨尼克，開啟你的敲擊之旅吧，你將迎來嶄新的人生！

《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》

擁抱改變，允許一切發(fā)生

愛自己，接納自己，找回勇氣與自由

暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者杰茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》中探索了我們與改變之間的關(guān)系，它是我們生命中一個(gè)不可避免的常態(tài)。改變能激發(fā)出許多復(fù)雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔(dān)憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒在圍繞著改變產(chǎn)生的情緒中，任由改變帶來的不適感決定我們的行動(dòng)，限制我們的選擇。

在接下來的旅程中，杰茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實(shí)又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊(yùn)含著深刻的美和喜悅，它不是前進(jìn)道路上的障礙，而是通往快樂的大門。

《輕療愈》

已售30國(guó)版權(quán)、26位各界專家力薦，3000萬人親身實(shí)證并重獲新生。

哈佛醫(yī)學(xué)院、美國(guó)國(guó)家行為醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用研究所□推崇的身心療愈法。

　　情緒釋放療法（Emotional Freedom Techniques，簡(jiǎn)稱EFT）是一套結(jié)合東方經(jīng)絡(luò)穴位按摩及西方心理學(xué)的能量療法，透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側(cè)胸腔、頭頂8個(gè)穴點(diǎn)，疏通經(jīng)絡(luò)能量，有效消除壓力與負(fù)面情緒。

　　敲開過往創(chuàng)傷與負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，我們才能騰出空間，真正地放下、尋回內(nèi)心的平靜與自在，迎接更正面、更健康、更快樂的自己。

《輕療愈2》

推薦理由1：3000萬人親身實(shí)證的全球減肥革命！臨床心理學(xué)家實(shí)證：敲擊8周，減掉7.25公斤

推薦理由2：肥胖的主要誘因是心理壓力，而壓力往往源于深埋你心底的隱形枷鎖，比如：

　　我瘦不下去，是因?yàn)槲业募易逯杏蟹逝只�；（束縛性信念）

　　愛我的人應(yīng)該連同我的身材一起愛；（負(fù)面信仰）

　　雖然身材不夠好，但有很多朋友，太苗條的人沒有朋友；（消極的自我暗示）

　　瘦不夠5公斤，就不要穿漂亮裙子！（自我施壓）

　　如果你再瘦一點(diǎn)，就會(huì)很可愛。（他人的傷害）

《輕療愈3》

適讀人群：慢性疼痛患者，壓力過大、患有職業(yè)病的人士
1.這本書記載的是一個(gè)曾被天價(jià)索購的神秘療法　　

2.一個(gè)對(duì)東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，長(zhǎng)期的焦慮、不安和頭痛就得到了緩解。他是怎么做到的？享譽(yù)全球的1分鐘療愈導(dǎo)師尼克奧特納用本書中為你解答。　　

3.AFRT釋放法創(chuàng)始人Amanda老師，著名主播、心理專家青音，《正能量：實(shí)踐版》作者韋恩戴爾，世界潛能激勵(lì)大師安東尼羅賓聯(lián)合強(qiáng)推

《輕療愈4》

從敲擊壓力、肥胖、疼痛，到敲擊自控力，《輕療愈》系列全新進(jìn)階，再度引領(lǐng)敲打新風(fēng)潮！

簡(jiǎn)單、快速、自然疏通各方面人生難題。

身心靈、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)界國(guó)際大師親身體驗(yàn)、聯(lián)袂推薦

《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》

樊登讀書會(huì)力薦，3000萬人親身實(shí)踐的全球療愈革命，哈佛醫(yī)學(xué)院推崇備至的身心療愈法。針對(duì)自我批評(píng)拖延癥社交恐懼癥回避型人格冒名頂替綜合癥進(jìn)行敲擊，告別內(nèi)耗，為持久改變掃清障礙。

輕療愈系列新書重磅上市，新增作者敲擊部位示范圖，給中國(guó)讀者更專業(yè)的敲擊引導(dǎo)。享譽(yù)全球的1分鐘療愈導(dǎo)師、情緒釋放療法20年推廣者、形體自信療愈系統(tǒng)創(chuàng)始人杰茜卡·奧特納制訂了步驟詳細(xì)的敲擊方案，手把手地教你通過敲擊9個(gè)部位，，擺脫面對(duì)未知的恐懼，找到駕馭變化的力量，收獲你想要的秩序感與松弛感。

你與改變的關(guān)系只是需要被理解，你與恐懼的關(guān)系只是需要被治愈。杰茜卡將教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實(shí)又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。

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