本教材注重理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，將全書內(nèi)容分為上下兩篇，上篇主要介紹理論知識(shí)，包括健康的基本知識(shí)與技能，體育鍛煉與衛(wèi)生保健，常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理，環(huán)境、健康與體育鍛煉的關(guān)系四部分內(nèi)容。下篇主要為實(shí)踐篇，著重介紹了球類運(yùn)動(dòng)、形體運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目。本教材圖文并茂，不僅增加了教材的可讀性，而且使得具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目得到更好的展現(xiàn)。本教材在內(nèi)容編排上，針對(duì)體育項(xiàng)目或動(dòng)作特點(diǎn)，設(shè)計(jì)安排了相當(dāng)數(shù)量的練習(xí)方法。