本書以生動翔實的案例, 展示了哈佛大學醫(yī)學院瑞迪教授多年潛心研究的成果。作者通過真實案例、親身經(jīng)歷及上百項科學研究證實了運動與大腦的聯(lián)系, 表示“運動不僅僅是健體, 更為重要的是健腦”。全書共9章, 除了詳述運動可以全面提升人類大腦的運行水平, 提升學習效率, 改善記憶力和注意力, 消除焦慮、沮喪、抑郁等消極情緒外, 還為讀者解答了該如何運動, 如運動的強度、運動的選擇以及如何循序浙進的運動, 在最后一章中還指導讀者如何制訂一套運動計劃。