必選項(xiàng)目模塊
項(xiàng)目一 健身健美操
任務(wù)一 手形（1課時(shí)）
任務(wù)二 頭、頸、肩部動(dòng)作（1課時(shí)）
任務(wù)三 上肢動(dòng)作（1課時(shí)）
任務(wù)四 胸、腰、髖部動(dòng)作（1課時(shí)）
課外閱讀健美操的科學(xué)鍛煉方法與營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生
項(xiàng)目二 田徑
任務(wù)一 耐久跑技術(shù)（1課時(shí)）
任務(wù)二 耐久跑練習(xí)的方法（1課時(shí)）
任務(wù)三 耐力素質(zhì)（1課時(shí)）
任務(wù)四 越野跑（1課時(shí)）
項(xiàng)目三 足球
任務(wù)一 踢球——腳內(nèi)側(cè)、腳背正面踢球（1課時(shí)）
任務(wù)二 踢球一腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)踢球（1課時(shí)）
任務(wù)三 頭頂球技術(shù)——前額正面頂球（1課時(shí)）
任務(wù)四 頭頂球技術(shù)——前額側(cè)面頂球（1課時(shí)）
必選項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)（2課時(shí)）
項(xiàng)目一 健身健美操
項(xiàng)目二 田徑
項(xiàng)目三 足球

任選項(xiàng)目模塊（5選1）
項(xiàng)目四 籃球
任務(wù)一 運(yùn)球——急停急起與體前變向運(yùn)球（1課時(shí)）
任務(wù)二 運(yùn)球——運(yùn)球轉(zhuǎn)身與背后運(yùn)球（1課時(shí)）
任務(wù)三 移動(dòng)、跑位傳接球（1課時(shí)）
任務(wù)四 戰(zhàn)術(shù)配合傳接球（1課時(shí)）
任務(wù)五 原地跳起單手肩上投籃（1課時(shí)）
任務(wù)六 搶籃板球（1課時(shí)）
任務(wù)七 個(gè)人進(jìn)攻（1課時(shí)）
任務(wù)八 個(gè)人防守（1課時(shí)）
任務(wù)九 傳切配合（1課時(shí)）
任務(wù)十 掩護(hù)配合（1課時(shí)）
任務(wù)十一 策應(yīng)配合（1課時(shí)）
任務(wù)十二 搶過配合（1課時(shí)）
任務(wù)十三 交換配合（1課時(shí)）
任務(wù)十四 補(bǔ)防配合（1課時(shí)）
任務(wù)十五 半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)（5人）（1課時(shí)）
任務(wù)十六 全場(chǎng)人盯人緊逼防守戰(zhàn)術(shù)（1課時(shí)）
任務(wù)十七 區(qū)域聯(lián)防——“2-1-2”聯(lián)防（一）（1課時(shí)）
任務(wù)十八 區(qū)域聯(lián)防——“2-1-2”聯(lián)防（二）（1課時(shí)）
任務(wù)十九 進(jìn)攻全場(chǎng)人盯人緊逼防守戰(zhàn)術(shù)（1課時(shí)）
任務(wù)二十 進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防（1課時(shí)）
項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)（2課時(shí)）
項(xiàng)目五 乒乓球
任務(wù)一 發(fā)接球——正手發(fā)、接左側(cè)上下旋球（1課時(shí)）
任務(wù)二 發(fā)接球一反手發(fā)、接右側(cè)上下旋球（2課時(shí)）
任務(wù)三 推擋——減力擋（2課時(shí)）
任務(wù)四 推擋——反手快撥（2課時(shí)）
任務(wù)五 弧圈球——正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球（3課時(shí)）
任務(wù)六 弧圈球——正手拉前沖弧圈球（3課時(shí)）
任務(wù)七 搓球一擺短（2課時(shí)）
任務(wù)八 搓球——劈長(zhǎng)（1課時(shí)）
任務(wù)九 技戰(zhàn)術(shù)——發(fā)球搶攻（2課時(shí)）
任務(wù)十 技戰(zhàn)術(shù)——接發(fā)球搶攻（2課時(shí)）
項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)（2課時(shí)）
項(xiàng)目六 羽毛球
任務(wù)一 后場(chǎng)正手吊球（2課時(shí)）
任務(wù)二 網(wǎng)前挑球（2課時(shí)）
任務(wù)三 正、反手放網(wǎng)前球（2課時(shí)）
任務(wù)四 正、反手網(wǎng)前搓球（2課時(shí)）
任務(wù)五 單打戰(zhàn)術(shù)——發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)六 單打戰(zhàn)術(shù)——攻前、后場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)七 單打戰(zhàn)術(shù)——打四方球戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)八 雙打戰(zhàn)術(shù)——攻人戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)九 雙打戰(zhàn)術(shù)——后攻前封戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)十 雙打戰(zhàn)術(shù)——防守反攻戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)（2課時(shí)）
項(xiàng)目七 氣排球
任務(wù)一 準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)（1課時(shí)）
任務(wù)二 墊球（2課時(shí)）
任務(wù)三 發(fā)球（一）（2課時(shí)）
任務(wù)四 發(fā)球（二）（2課時(shí)）
任務(wù)五 傳球技術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)六 扣球基本技術(shù)（1課時(shí)）
任務(wù)七 扣球技術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)八 攔網(wǎng)技術(shù)（1課時(shí)）
任務(wù)九 個(gè)人戰(zhàn)術(shù)（2課時(shí)）
任務(wù)十 陣容配備（1課時(shí)）
任務(wù)十一 進(jìn)攻陣形（2課時(shí)）
任務(wù)十二 防守陣形（2課時(shí)）
項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)（2課時(shí)）
課外閱讀氣排球的發(fā)展歷史與價(jià)值
項(xiàng)目八 武術(shù)
任務(wù)一 抱拳禮及基礎(chǔ)動(dòng)作（1課時(shí)）
任務(wù)二 武術(shù)中的腿法（2課時(shí)）
任務(wù)三 初級(jí)長(zhǎng)拳第一段（1～4式）（1課時(shí)）
任務(wù)四 初級(jí)長(zhǎng)拳第一段（5～8式）（2課時(shí)）
任務(wù)五 初級(jí)長(zhǎng)拳第二段（1～4式）（1課時(shí)）
任務(wù)六 初級(jí)長(zhǎng)拳第二段（5～8式）（2課時(shí)）
任務(wù)七 初級(jí)長(zhǎng)拳第三段（1～4式）（2課時(shí)）
任務(wù)八 初級(jí)長(zhǎng)拳第三段（5～8式）（2課時(shí)）
任務(wù)九 初級(jí)長(zhǎng)拳第四段（1～4式）（1課時(shí)）
任務(wù)十 初級(jí)長(zhǎng)拳第四段（5～8式）（2課時(shí)）
任務(wù)十一 初級(jí)長(zhǎng)拳結(jié)束動(dòng)作（2課時(shí)）
任務(wù)十二 初級(jí)長(zhǎng)拳復(fù)習(xí)與素質(zhì)練習(xí)（2課時(shí)）
項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)（2課時(shí)）

附錄 基本素質(zhì)練習(xí)及項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)餐卡答案
基本素質(zhì)練習(xí)
一 力量素質(zhì)
二 速度素質(zhì)
三 耐力素質(zhì)
四 柔韌素質(zhì)
五 靈敏素質(zhì)
項(xiàng)目考核評(píng)價(jià)參考答案